Todos los niveles
Desarrolla técnicas de meditación para gestionar la ansiedad con nuestro taller online. No importan tus conocimientos ni experiencia previa en meditación, con este taller reducirás tus síntomas de ansiedad y mejorarás tu calidad de vida.
El precio está calculado con impuestos españoles.
¿Sientes curiosidad por la meditación, pero no sabes por dónde empezar? ¿Te gustaría incorporar la calma y el equilibrio en tu vida diaria? ¡Entonces este taller «Cómo empezar a meditar fácilmente» es perfecto para ti!
El taller te proporciona información teórica sobre la ansiedad y la meditación, y te ofrece cuatro prácticas de meditación guiada para calmar, gestionar y reducir la ansiedad; prácticas que podrás usar repetidamente en tu día a día.
Este taller te guiará paso a paso a través de los fundamentos esenciales de la meditación. Está diseñado para cualquier persona, independientemente de su nivel de experiencia, aunque es perfecto para principiantes. Aprenderás cómo sentarte, cómo respirar y comprenderás desde la esencia de la meditación hasta como superar mitos comunes y establecer una práctica regular, explorarás cada faceta de este antiguo arte de la paz y la tranquilidad.
Video 1 – La ansiedad: hablemos de la ansiedad, sus raíces y su impacto en tu vida cotidiana.
Video 2 – La meditación: exploremos los principios fundamentales de la meditación y su conexión con la gestión de la ansiedad.
Video 3 – Práctica guiada de respiración para la ansiedad.
Video 4 – Práctica guiada de meditación para la ansiedad.
Video 5 – Práctica guiada de relajación para la ansiedad.
Video 6 – Práctica guiada de meditación en la naturaleza: práctica caminando en exteriores.
Video 7 – Práctica guiada de meditación en la naturaleza: para realizar en casa.
Niveles
Todos
Idioma
Español
Edad
16 + años
Tiempo total
2 horas
Profesor de meditación
Jordi Ibern
Otros idiomas
Curso también disponible en inglés y catalán
Principiantes - 12 módulos
