Reiki: una pràctica per reduir l’ansietat

L’ansietat, aquest company silenciós i freqüent que sovint es cola en la nostra vida, és un reflex dels ritmes accelerats de la vida moderna i de la sensació de manca de control sobre les nostres vides. L’ansietat ens convida, encara que de forma incòmoda, a aturar-nos i escoltar les senyals del nostre interior.

En la meva experiència com a practicant i mestre de Reiki, he vist com aquesta pràctica no només alleuja els símptomes de l’ansietat, sinó que ofereix un camí cap a un estat de pau duradora. El Reiki, que podríem traduir com a «energia universal de vida», actua delicadament sobre el cos i la ment. Mitjançant la imposició de mans, la meditació i una respiració conscient, canalitzem aquesta energia per desbloquejar tensions, calmar pensaments intrusius i reconnectar amb l’equilibri natural que resideix dins de cadascun de nosaltres. No es tracta de «curar» l’ansietat en un sentit tècnic, sinó de proporcionar l’espai necessari per acceptar-la i transformar-la en aprenentatge i fortalesa interior.

Com funciona el Reiki davant l’ansietat?

Tot i que el Reiki no és una teràpia substitutiva de la medicina, diversos estudis han començat a explorar-ne l’efectivitat. Per exemple, investigacions realitzades en entorns clínics han demostrat que el Reiki pot reduir significativament els nivells de cortisol, l’hormona de l’estrès, i afavorir un estat de relaxació profunda. Aquesta connexió entre cos i ment és clau, ja que, en relaxar-nos, el nostre sistema nerviós parasimpàtic entra en acció, permetent que el cos es repari i la ment es calmi.

Un estudi publicat al Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine va trobar que les sessions de Reiki poden disminuir significativament els nivells d’ansietat i augmentar el benestar general en pacients amb càncer. Un altre estudi clínic, publicat al Journal of Pain Symptom Management, informa que el Reiki pot ser efectiu per reduir el dolor i l’ansietat en pacients oncològics en fases avançades.

Tanmateix, més enllà de les xifres i els estudis, la veritable màgia del Reiki es percep en el moment present. Durant cada sessió, els practicants solen descriure una sensació de calor, una vibració subtil, com si una corrent amable els embolcallés i protegís. És precisament aquesta agradable serenitat la que retorna la confiança per afrontar el dia a dia.

Practicar Reiki és molt més que alleujar símptomes; és un viatge cap a l’autocompassió i l’acceptació. En un món on se’ns exigeix tant, l’ansietat pot aparèixer com un crit de l’ànima que demana calma, un recordatori de la necessitat de respirar, aturar-nos i escoltar. El Reiki ens convida a fer precisament això: pausar, observar i acceptar.

Si sents que l’ansietat t’atrapa, permet-te explorar el Reiki com un refugi, un espai per reconnectar amb tu mateixa. L’ansietat sol ser una dolència solitària, però no hauria de ser així. Tots patim, en major o menor mesura, el dolor que comporta. Igual que les estacions de la vida, que ens ensenyen a acceptar la bellesa del canvi, el Reiki ens mostra que cada experiència, fins i tot la més desafiant, pot ser transformada en coneixement i equilibri.

En última instancia, el Reiki no promete borrar la ansiedad, aunque muchas veces lo consigue, pero siempre mejora el estado del que la sufre, y nos enseña a convivir con ella desde un lugar de serenidad y esperanza. Te invito a dar ese primer paso hacia el bienestar, confiando en que, al igual que el agua siempre encuentra su cauce, tu energía sabrá encontrar su equilibrio.

Jordi Ibern

Vols aprendre Reiki? Consulta aquest curs en línia d’iniciació al Reiki.

Vols un taller de meditació per a l’ansietat? Consulta aquest taller en línia de meditació per a l’ansietat.