Principiants
Aprèn a meditar des de zero amb el nostre taller online dissenyat per a principiants. Coneix les bases de la meditació i desenvolupa una pràctica regular que t’ajudarà a trobar calma i equilibri a la teva vida.
El preu està calculat segons els impostos espanyols.
Sents curiositat per la meditació, però no saps per on començar? T’agradaria incorporar la calma i l’equilibri a la teva vida diària? Aleshores, aquest taller «Com començar a meditar fàcilment» és perfecte per a tu!
Aquest taller et guiarà pas a pas pels fonaments essencials de la meditació. Està dissenyat per a tothom, independentment del seu nivell d’experiència, tot i que és perfecte per a principiants. Aprendràs com seure per meditar, com respirar i entendràs des de l’essència de la meditació fins a com superar mites comuns i establir una pràctica regular. Exploraràs cada faceta d’aquest antic art de la pau i la tranquil·litat.
Vídeo 1 – La meditació: Introducció a la pràctica i els seus beneficis.
Vídeo 2 – Postura i comoditat durant la meditació: Aprèn a seure i troba la teva postura ideal.
Vídeo 3 – Crea un espai adequat per meditar: Construeix un entorn propici per a la pau interior.
Vídeo 4 – Mites i llegendes sobre la meditació: Desmitifica conceptes erronis sobre la meditació per a una comprensió clara i una pràctica senzilla.
Vídeo 5 – Respiració conscient en la meditació: Descobreix el poder transformador de la respiració.
Vídeo 6 – Ús de mantres en la meditació: Explora la pràctica amb paraules que nodreixen l’ànima.
Vídeo 7 – Visualitzacions en la meditació: Descobreix el poder de la ment per a la relaxació i la serenitat.
Vídeo 8 – Superar obstacles comuns en la meditació: Estratègies efectives per mantenir la constància en la pràctica de la meditació.
Vídeo 9 – Establir una pràctica regular de meditació: Integra fàcilment la meditació en la teva rutina diària.
Vídeo 10 – Pràctica guiada de meditació per a principiants.
Vídeo 11 – Pràctica guiada de meditació amb un mantra.
Vídeo 12 – Pràctica guiada de meditació mindfulness.
Aquest taller està dissenyat per ser accessible, fàcil i valuós per a tothom, des de principiants en meditació fins als que experiència; no obstant això, és ideal per a practicants de meditació novells. Cada classe ofereix coneixements pràctics recolzats per la saviesa de la meditació.
Nivells
Principiants
Idioma
Català
Edat
16 + anys
Temps total
2 i ½ hores
Professor de meditació
Jordi Ibern
Altres idiomes
Curs també disponible amb anglès i espanyol
Tots els nivells
Nivell 1 - 11 mòduls
Principiants - 12 mòduls
