Tots els nivells
Desenvolupa tècniques de meditació per gestionar l’ansietat amb el nostre taller online. No importen els teus coneixements ni l’experiència prèvia en meditació, amb aquest taller seràs capaç de reduïr els símptomes de l’ansietat i milloraràs la teva qualitat de vida.
El preu està calculat segons els impostos espanyols.
Pateixes d’ansietat i estàs buscant eines efectives per gestionar-la? El taller «Pràctiques de meditació per a l’ansietat» està dissenyat especialment per proporcionar-te les eines essencials que et permetran enfrontar-te a l’ansietat.
Aquest taller t’ofereix informació teòrica sobre l’ansietat i la meditació, i et proporciona quatre pràctiques de meditació guiada per calmar, gestionar i reduir l’ansietat; pràctiques que podràs utilitzar repetidament en el teu dia a dia.
Aquest taller està dissenyat per ser inclusiu i beneficiós per a tothom, independentment de l’experiència prèvia en meditació. Si estàs lluitant amb l’ansietat o busques prevenir els seus efectes, aquest taller és per a tu.
Vídeo 1 – L’ansietat: Parlem de l’ansietat, les seves arrels i el seu impacte en la teva vida quotidiana.
Vídeo 2 – La meditació: Explorarem els principis fonamentals de la meditació i la seva connexió amb la gestió de l’ansietat.
Vídeo 3 – Pràctica guiada de respiració per a l’ansietat.
Vídeo 4 – Pràctica guiada de meditació per a l’ansietat.
Vídeo 5 – Pràctica guiada de relaxació per a l’ansietat.
Vídeo 6 – Pràctica guiada de meditació a la natura: Pràctica caminant a l’exterior.
Vídeo 7 – Pràctica guiada de meditació a la natura: Per realitzar a casa.
Nivells
Todos
Idioma
Català
Edat
16 + anys
Temps total
2 hores
Professor de meditació
Jordi Ibern
Altres idiomes
Curs també disponible amb anglès i espanyol
