Sobre el curso
Un curso completo de meditación para todos los niveles
¿Deseas aprender a meditar con maestría? Este curso de meditación es un curso completo diseñado para cualquier nivel de meditadores: principiantes, intermedios, avanzados y expertos.
El curso ha sido diseñado para ofrecerte una comprensión profunda de la meditación, saber todo lo que necesitas para la práctica y disfrutar cada momento de ella.
Este curso está dividido en 20 módulos que contienen 65 video-clases, donde encontrarás importantes contenidos teóricos, clases donde aprender a sentarte y respirar correctamente, interesantes trabajos de investigación científica sobre la meditación, Mindfulness, así como diferentes prácticas de meditación guiada y meditación en silencio.
Para una mejor comprensión del alumno, este curso está organizado de forma que cada clase estará disponible para ver tan pronto como la clase anterior haya sido visualizada, teniendo acceso ilimitado a las clases, por lo que siempre podrás repasar todos los contenidos.
Una vez completado el curso, recibirás un certificado acreditativo de finalización otorgado por Kisetsu, Reiki & Meditation School.
Módulos
- Qué es meditar I
Explora los fundamentos de la meditación, desde las técnicas básicas hasta los conocimientos budistas.
- Qué es meditar II
Desarrolla una práctica de meditación constante, comprende tus personalidades internas y cultiva la paz interior.
- Relajación | Parar
Experimenta una profunda relajación y aprende a parar conscientemente con una sesión guiada.
- Cómo sentarse y cómo respirar
Aprende las posturas esenciales de la meditación y las técnicas de respiración para una práctica cómoda y efectiva.
- Práctica de meditación I
Meditación guiada para profundizar tu atención plena y tu paz interior.
- Tipos de meditación
Explora los diferentes estilos de meditación.
- Práctica de meditación II
Profundiza tu práctica con una sesión de meditación guiada.
- ¿Por qué meditar?
Descubre las razones por las que practicar la meditación es importante.
- Meditación para mejorar la concentración
Mejora tu enfoque y concentración a través de esta sesión guiada.
- Beneficios de la meditación
Descubre los múltiples beneficios que ofrece la meditación, desde la reducción del estrés hasta la mejora de la función cognitiva.
- Práctica de meditación III
Profundiza tu práctica con una sesión de meditación guiada.
- Mindfulness I
Descubre el mindfulness y su perspectiva budista, y aprende técnicas prácticas para vivir en el momento presente.
- Mindfulness II
Profundiza tu práctica del mindfulness con las 9 actitudes de la atención plena de Jon Kabat-Zinn.
- Práctica de Mindfulness I
Saborea el momento presente a través del simple acto de beber té con esta sesión práctica.
- Práctica de Mindfulness II
Conéctate con el momento presente a través de la práctica de la meditación caminando.
- Mindfulness III
Profundiza en tu práctica del mindfulness con los conocimientos y las técnicas del venerable maestro Zen Thich Nhat Hanh.
- Práctica de meditación IV
Profundiza tu práctica con una sesión de meditación guiada.
- Meditación guiada
Profundiza tu práctica con una sesión de meditación guiada.
- Amar la meditación
Descubre el placer de meditar con reflexiones finales.
- Práctica de meditación V
Profundiza tu práctica con una sesión de meditación guiada extendida.
Características
Niveles
Adecuado para todos los niveles
Idioma
Español
Edad
16 + años
Tiempo total
14 horas
Profesor de meditación
Jordi Ibern
Otros idiomas
Curso también disponible en inglés y catalán
