Principiantes
Aprende a meditar desde cero con nuestro taller online diseñado para principiantes. Conoce las bases de la meditación y desarrolla una práctica regular que te ayudará a encontrar calma y equilibrio en tu vida.
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¿Sientes curiosidad por la meditación, pero no sabes por dónde empezar? ¿Te gustaría incorporar la calma y el equilibrio en tu vida diaria? ¡Entonces este taller «Cómo empezar a meditar fácilmente» es perfecto para ti!
Este taller te guiará paso a paso a través de los fundamentos esenciales de la meditación. Está diseñado para cualquier persona, independientemente de su nivel de experiencia, aunque es perfecto para principiantes. Aprenderás cómo sentarte, cómo respirar y comprenderás desde la esencia de la meditación hasta como superar mitos comunes y establecer una práctica regular, explorarás cada faceta de este antiguo arte de la paz y la tranquilidad.
Video 1 – La meditación: introducción a la práctica y sus beneficios.
Video 2 – Postura y comodidad en la meditación: aprende a sentarte y encontrar tu postura ideal.
Video 3 – Crea un espacio adecuado para meditar: construye un entorno propicio para la paz interior.
Video 4 – Mitos y leyendas acerca de la meditación: desmitifica conceptos erróneos acerca de la meditación para una comprensión clara y una práctica sencilla.
Video 5 – Respiración consciente en la meditación: descubre el poder transformador de la respiración.
Video 6 – Uso de mantras en la meditación: explora la práctica con palabras que nutren el alma.
Video 7 – Visualizaciones en la meditación: descubre el poder de la mente para la relajación y la serenidad.
Video 8 – Superar obstáculos comunes en la meditación: estrategias efectivas para mantener la constancia en la práctica de la meditación.
Video 9 – Establecer una práctica regular de meditación: integra fácilmente la meditación en tu rutina diaria.
Video 10 – Práctica guiada de meditación para principiantes .
Vídeo 11 – Pràctica guiada de meditació amb un mantra
Video 12 – Práctica guiada de meditación mindfulness
Este taller está diseñado para ser accesible, fácil y valioso para todos, desde principiantes hasta aquellos con experiencia previa; no obstante, es ideal para meditadores noveles. Cada lección ofrece conocimientos prácticos respaldados por la sabiduría de la meditación.
Niveles
Principiantes
Idioma
Español
Edad
16 + años
Tiempo total
2 i ½ horas
Profesor de meditación
Jordi Ibern
Otros idiomas
Curso también disponible en inglés y catalán
Todos los niveles
